Techniques utilisées

Adaptée à notre culture et notre société, la Sophrologie utilise des techniques douces et simples à mettre en pratique.

Les principaux outils sont :

•  La respiration

•  La détente musculaire et mentale

•  La visualisation positive

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Accompagné par la voix du sophrologue, les exercices proposés permettent d’atteindre un état de relaxation profond qui entraîne lâcher-prise, relâchement des tensions et renforcement du positif qui est en nous.

En position debout, assise, allongée ces pratiques vous aident à habiter votre corps de l’intérieur en étant à l’écoute de vos ressentis.

La Sophrologie permet de renforcer un équilibre entre nos émotions, nos pensées, nos comportements. 
 

 

C’est une discipline en pleine expansion, de plus en plus reconnue par le corps médical.

Elle est très utilisée dans les TCC (Techniques Comportementales et Cognitives) pour diminuer l’intensité des émotions négatives.

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